NOVATOS CUIDADO CON EL CROSSFIT

Es un sistema de entrenamiento que esta muy de moda actualmente, pero los que lo practican están realmente seguros de como se hace, la intensidad es importante para una mejora en la condición física, esta se debe realizar de una manera segura. La intensidad sola no puede sustituir a un programa de acondicionamiento bien planeado y ejecutado, el descanso es tan importante como el entrenamiento, se corre el riesgo de sobre entrenamiento ya que pasa por alto muchos de los principios establecidos de diseño de programas de entrenamiento al utilizar volúmenes muy altos en muchos de sus ejercicios. Cualquier programa mal planeado por lo general fallará en cumplir con las metas que se buscan o provocará lesiones que en muchos casos serán permanentes.
Otro de los aspectos a tener en cuenta es la técnica en la buena ejecución de los movimientos, ya que nos podría acarrear problemas al provocar algún tipo de lesión.
Recuerda que alcanzar tus metas y el lograr un buen acondicionamiento físico es el resultado de una programación sensata y no de realizar entrenamientos al azar. También recuerda que la intensidad no puede sustituir a una buena programación.