El Circuit Training es un entrenamiento que consiste en realizar un recorrido por diferentes estaciones en las que se debe completar un ejercicio. En cada estación varía el grupo muscular que se trabaja, evitando dos ejercicios seguidos que involucren los mismos músculos. Al final, lo que se pretende es hacer un circuito de variados ejercicios que vayan tocando de forma armónica las diferentes zonas musculares del cuerpo.
Son numerosos los estudios que certifican la mayor efectividad de este tipo de entrenamientos frente al ejercicio cardiovascular tradicional, y una de las sencillas razones es que con el cardio quemamos mientras entrenamos, mientras que con el circuit training aumentamos el metabolismo y quemamos durante 24/48 horas después de haber realizado el entrenamiento. Pero este solo es uno de los tantos beneficios que tiene…
1. Permite obtener los máximos resultados en el menor tiempo
2. Trabaja tu cuerpo entero
3. Mezcla cardio y entrenamiento de fuerza
4. Aumenta tu metabolismo
5. Evita que pierdas si quiera un minuto de tu tiempo
6. Saca partido a todo el material disponible en el gimnasio
7. Vence el aburrimiento en el gym
8. Bajo impacto, acto para todos
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