Probablemente de un tiempo a esta parte hayas oído hablar del entrenamiento del CORE o powerhouse para reforzar la musculatura del tronco.
Este método de entrenamiento comienza a ser imprescindible en deportistas de alto rendimiento, para prevenir y/o mejorar lesiones, sobre todo las relacionadas con la columna lumbar y pelvis.
No solo para el deporte de élite, sino también para cualquier persona que quiera prevenir y mejorar afecciones de espalda a través del PILATES y de ENTRENAMIENTOS FUNCIONALES
Cuando nos referimos al CORE hablamos de la musculatura del centro o núcleo de nuestro cuerpo. La musculatura Core comprende la musculatura dorsal, abdomen, lumbar, paravertebrales y musculatura pélvica.
En otras palabras, el Core es el centro de gravedad de nuestro cuerpo.
Este método de entrenamiento comienza a ser imprescindible en deportistas de alto rendimiento, para prevenir y/o mejorar lesiones, sobre todo las relacionadas con la columna lumbar y pelvis.
No solo para el deporte de élite, sino también para cualquier persona que quiera prevenir y mejorar afecciones de espalda a través del PILATES y de ENTRENAMIENTOS FUNCIONALES
Cuando nos referimos al CORE hablamos de la musculatura del centro o núcleo de nuestro cuerpo. La musculatura Core comprende la musculatura dorsal, abdomen, lumbar, paravertebrales y musculatura pélvica.
En otras palabras, el Core es el centro de gravedad de nuestro cuerpo.
No hay comentarios:
Publicar un comentario