El hundred o cien es un estupendo ejemplo de cómo se trabaja la “caja” en el Método Pilates. Su nombre se debe a algo muy sencillo: se hacen 5 bombeos inspirando y 5 bombeos espirando hasta llegar a las 100 repeticiones. Es el primer ejercicio de la tabla que sirve para, además de comenzar a calentar y preparar el cuerpo para los demás ejercicios, ir concienciando al alumno acerca de su postura corporal, conectar con el “power-house”, coordinar la respiración y adquirir fuerza de forma gradual.
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